Pozbycie się stresu

Stres jest w naszym życiu obecny przez cały czas i tak de facto nie można się go pozbyć, bo stres utrzymuje nas przy życiu. Konkretna i to dosyć wysoka dawka stresu jest nam potrzebna przez cały czas, aby zachować funkcje obronne organizmu i aby reagować należycie w sytuacjach zagrożenia. Najczęściej jednak dzieje się tak, że stres wymyka się nam spod testom i jest go w naszym życiu tak na prawdę dużo, że nie możemy nad nim zapanować.

Nasza naturalna energia zostaje zaburzona i zamiast cieszyć się życiem, wyszukujemy powodów, dla których musimy się martwić. To na pewno nie służy człowiekowi i nie sprawia, że jego życie jest lepsze czy pełniejsze. Wbrew pozorom stres może działać pozytywnie, ale jedynie i tylko utrzymywany na właściwym poziomie. Jeżeli przesadzimy i zapomnijmy, że potrzebna jest nam też równowaga i odpoczynek, to sytuacje stresowe mogą doprowadzić wręcz do pogorszenia naszego zdrowia. Nie chodzi już jedynie i tylko o samą psychikę, która bez wątpienia cierpi w takim wypadku, niemniej jednak o fakt, że stres może też bardzo negatywnie wpływać na naszą fizyczność. Zwłaszcza mocno jest to widoczne w przypadku różnego rodzaju problemów z sercem i układem krążenia oraz problemów z układem nerwowym. Redukcja stresu szkolenia jest polecana dla ludzi, którzy żyją w ciągłym stresie, dlatego, że mają dosyć wymagającą i odpowiedzialną pracę, a także dla osób, które zmagają się ze stresem w życiu osobistym. Właściwie każdy z takich ludzi może wyjść na zwykłą, jeżeli już umożliwi sobie pomóc i zastosuje konkretne techniki relaksacji.
Źródło informacji: http://instytutjd.pl/ourclasses/mindfulness